feature | Dhaka Times bd

ফোনে পানি ঢুকলে যে ৪টি কাজ ভুলেও করবেন না

বর্ষাকালে ফোন ভিজে যাওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। কখনও ছাতা থেকে পানি টপকে পড়ে, কখনও রাস্তায় পড়ে গেলে বা পকেট ভিজে যাওয়ার কারণে ফোনের ভেতরে পানি ঢুকে যায়। ফোনে পানি লাগলেই স্বাভাবিকভাবেই আতঙ্ক তৈরি হয়। আর তখন অনেকেই তাড়াহুড়া করে এমন কিছু পদক্ষেপ নিয়ে ফেলেন, যার ফলে ফোন চিরতরে নষ্ট হয়ে যেতে পারে। আপনার মোবাইলে পানি ঢুকে গেলে নিচে বলা চারটি ভুল কখনও করবেন না। সঠিকভাবে সামলাতে পারলে ফোন বাঁচানো সম্ভব।প্রথম এবং সবচেয়ে বিপজ্জনক ভুল হল ফোনটি সঙ্গে সঙ্গে চালু করা। ফোনে পানি লাগার পর অনেকেই স্ক্রিন চেক করতে বা কোনও কল এসেছে কি না দেখতে পাওয়ার বাটন চাপ দেন। এমনটা একেবারেই করা উচিত নয়।পানি ও বিদ্যুতের সংস্পর্শে শর্ট সার্কিট হতে পারে। এর ফলে মাদারবোর্ড, প্রসেসর বা ব্যাটারি পুড়ে যেতে পারে। ফোনটি যদি আগে থেকেই চালু থাকে, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে বন্ধ করে দিন এবং ফের চালু করার চেষ্টা করবেন না। ফোন পুরোপুরি শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত সেটি বন্ধই রাখুন।দ্বিতীয় বড় ভুল হল ভেজা ফোনে চার্জার লাগানো। অনেকেই মনে করেন, চার্জে বসালে ফোন ঠিক হয়ে যাবে বা ব্যাটারি পরীক্ষা করা যাবে। এটি অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। ফোনের ভেতরে পানি থাকলে কারেন্ট ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং ভেতরের যন্ত্রাংশ চিরতরে নষ্ট হয়ে যেতে পারে। এমনকী ব্যাটারিতে আগুন লাগার আশঙ্কাও থাকে। ফোনে পানি লাগলে অন্তত ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টা চার্জ দেবেন না। ফোন সম্পূর্ণ শুকিয়ে যাওয়ার পর এবং পরীক্ষা করানোর পরই চার্জার লাগান।তৃতীয় ভুল হল গরম বাতাস বা অতিরিক্ত তাপ দিয়ে ফোন শুকানো। অনেকে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করেন, হিটারের কাছে রাখেন বা রোদে ফেলে রাখেন। কেউ কেউ আবার ফোন মাইক্রোওয়েভ ওভেনেও দিয়ে দেন। গরম বাতাস পানিকে ফোনের আরও ভেতরে ঢুকিয়ে দিতে পারে। অতিরিক্ত তাপে সার্কিট বোর্ডে জং ধরার প্রক্রিয়া দ্রুত হতে পারে এবং প্লাস্টিকের অংশ গলে যেতে পারে। তাই ফোনে কখনও সরাসরি তাপ দেবেন না। সাধারণ ঘরের বাতাসেই ফোন শুকাতে দিন।চতুর্থ সাধারণ ভুল হল ফোন জোরে ঝাঁকানো বা চালের মধ্যে রেখে দেওয়া। ফোনের ভেতরের পানি বের করার জন্য অনেকে সেটি জোরে ঝাঁকান। এর ফলে পানি আরও গভীর জায়গায় পৌঁছে যেতে পারে। চালের মধ্যে ফোন রেখে দেওয়ার পদ্ধতিও বেশ জনপ্রিয়, কিন্তু এটি পুরোপুরি কার্যকর নয়।চাল পানি শোষণ করতে পারে ঠিকই, কিন্তু চালের ছোট দানা ফোনের চার্জিং পোর্ট বা স্পিকারের ভিতরে আটকে যেতে পারে। পরে সেখান থেকেও সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই চালের পরিবর্তে আরও নিরাপদ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।এই টিপসগুলো কাজে আসবে: সঠিক পদ্ধতি হল, ফোনে পানি লাগার সঙ্গে সঙ্গে সেটি বন্ধ করে দিন। সিম কার্ড, মেমোরি কার্ড এবং কভার খুলে ফেলুন। পরিষ্কার ও শুকনা কাপড় দিয়ে ফোনের বাইরের পানি মুছে ফেলুন। এরপর ফোনটি খোলা জায়গায় রাখুন। পাখার হালকা বাতাস লাগাতে পারেন, তবে গরম বাতাস ব্যবহার করবেন না।ফোনের ভেতরে যদি অনেকটা পানি ঢুকে যায়, তাহলে দ্রুত সার্ভিস সেন্টারে নিয়ে যান। সেখানে পেশাদার পদ্ধতিতে ফোন শুকিয়ে পরীক্ষা করা হয়। বর্ষাকালে ফোনকে ওয়াটারপ্রুফ কভার বা পলিথিন পাউচের মধ্যে রাখা সবচেয়ে নিরাপদ। পকেটে রাখার সময়ও সতর্ক থাকুন। ফোনে পানি লেগে গেলেও আতঙ্কিত হবেন না এবং উপরে বলা ভুলগুলো একেবারেই করবেন না।

১৭ আগস্ট ২০২৬ বিকাল ০৩:১৭:৩৫

রাউটারের ওপর কয়েন রাখলে কি ওয়াইফাই স্পিড বাড়ে?

পড়াশোনা, অফিসের কাজ কিংবা বিনোদন, সবকিছুর জন্যই ইন্টারনেট অত্যন্ত জরুরি। আর এই কাজের জন্য ঘরে ঘরে এখন ব্যবহার করা হয় ওয়াইফাই রাউটার। তবে অনেক সময় রাউটারের স্পিড কমে গেলে ইন্টারনেটের গতি বাড়াতে মানুষ নানা রকম কৌশল খুঁজতে শুরু করে। ইদানীং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে একটি অদ্ভুত কৌশল বেশ ভাইরাল হয়েছে, যেখানে দাবি করা হচ্ছে, রাউটারের ওপর একটি পাঁচ টাকার কয়েন রাখলেই নাকি ইন্টারনেটের স্পিড দ্বিগুণ হয়ে যায়। অনেকের ধারণা, এই কয়েন সিগন্যালের দিক পরিবর্তন করে কানেক্টিভিটি উন্নত করতে সাহায্য করে। কিন্তু এই দাবির সত্যতা কতটুকু? এর পেছনে কি কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে, নাকি এর ফলে হিতে বিপরীত হতে পারে? চলুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত।রাউটারের ওপর কেন কয়েন রাখা হচ্ছে?ভাইরাল হওয়া দাবিগুলোতে বলা হচ্ছে, কয়েনের ধাতু রাউটার থেকে নির্গত তরঙ্গকে প্রতিফলিত বা অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিতে পারে। যে ঘরে নেটওয়ার্ক ঠিকমতো পৌঁছায় না, সেভাবে কয়েন রাখলে নাকি ওয়াইফাই সিগন্যাল সহজে পৌঁছে যায়। এমনকি কিছু মানুষ নেটওয়ার্কে সামান্য উন্নতির দাবিও করছেন। তবে টেলিকম ও প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞরা একে স্রেফ একটি ভ্রান্ত ধারণা হিসেবে উড়িয়ে দিয়েছেন এবং এর কোনো প্রযুক্তিগত বা বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই বলে জানিয়েছেন।ধাতব বস্তু রাউটারের জন্য কেন ক্ষতিকর?প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞরা কখনোই রাউটারের ওপর বা তার কাছাকাছি কোনো ধাতব বস্তু রাখার পরামর্শ দেন না। এর পেছনে রয়েছে বেশ কিছু সুনির্দিষ্ট কারণ-সিগন্যাল দুর্বল হওয়া: ধাতু ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে বা সেগুলোর গতিপথ এলোমেলো করে দিতে পারে। ফলে ইন্টারনেট সিগন্যাল শক্তিশালী হওয়ার পরিবর্তে উল্টো আরও দুর্বল হয়ে যায়।রাউটার অতিরিক্ত গরম হওয়া: রাউটারের ওপর কয়েন বা অন্য কোনো ভারী বস্তু রাখলে তার ভেন্টিলেশন বা বাতাস চলাচলের পথ বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে রাউটার অতিরিক্ত গরম হয়ে ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যেতে পারে।যেভাবে ওয়াইফাই সিগন্যাল বাড়াবেনকয়েন রাখার মতো অবৈজ্ঞানিক কৌশল বাদ দিয়ে ঘরের ইন্টারনেটের স্পিড এবং কভারেজ বাড়াতে কিছু কার্যকরী নিয়ম মেনে চলতে পারেন-সঠিক স্থান নির্বাচন: রাউটার সবসময় ঘরের মাঝামাঝি এবং কিছুটা উঁচুতে স্থাপন করুন। এতে বাড়ির সব কোণায় সমানভাবে সিগন্যাল পৌঁছাতে পারে।দূরত্ব বজায় রাখুন: মোটা দেওয়াল, লোহার আলমারি কিংবা বড় আসবাবপত্রের পেছনে রাউটার রাখা থেকে বিরত থাকুন।ইলেকট্রনিক যন্ত্র থেকে দূরে রাখুন: মাইক্রোওয়েভ ওভেন, কর্ডলেস ফোন এবং টেলিভিশনের কাছাকাছি রাউটার রাখবেন না। কারণ এসব যন্ত্র ওয়াইফাই সিগন্যালে বড় ধরনের ইন্টারফেয়ারেন্স বা বিঘ্ন সৃষ্টি করতে পারে।নিয়মিত রিস্টার্ট: সপ্তাহে অন্তত এক-দুবার রাউটার রিস্টার্ট করুন। এতে এর মেমোরি পরিষ্কার হয় এবং পারফরম্যান্স কিছুটা উন্নত হয়।এক্সটেন্ডার ব্যবহার: বাড়ি অনেক বড় হলে বা সিগন্যাল ডেড-জোন (যেখানে নেটওয়ার্ক পৌঁছায় না) থাকলে ওয়াইফাই এক্সটেন্ডার বা মেশ নেটওয়ার্ক ব্যবহার করতে পারেন।

১৬ আগস্ট ২০২৬ সকাল ১০:০৫:০০

মশা তাড়াতে রসুনের কার্যকারিতা

চলছে বর্ষার মৌসুম। আর বর্ষার শুরুতেই বাড়িতে মশার উপদ্রব বহুগুণ বেড়ে গেছে। ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া কিংবা চিকুনগুনিয়ার মতো মারাত্মক মশাবাহিত রোগের ভয়ে আমরা অনেকেই বাজারচলতি কেমিক্যালযুক্ত স্প্রে, লিকুইড বা মশারি কয়েল ব্যবহার করে থাকি। তবে এসব কয়েল বা কেমিক্যাল স্প্রে থেকে নির্গত ধোঁয়া আমাদের ফুসফুসের জন্য অত্যন্ত মারাত্মক ক্ষতিকর, যা শ্বাসকষ্ট, অ্যালার্জি কিংবা হাঁপানির মতো শারীরিক সমস্যা ডেকে আনতে পারে। মশাবাহিত রোগের হাত থেকে পরিবারকে বাঁচাতে ক্ষতিকর কেমিক্যাল কয়েলের মোহ ত্যাগ করে আজই বেছে নিন রান্নাঘরের সহজ উপাদান রসুন। প্রকৃতির এই সহজ টোটকায় আপনার ঘর থাকবে সতেজ, স্বাস্থ্যকর ও পুরোপুরি মশামুক্ত।কিন্তু আপনি কি জানেন? আমাদের রান্নাঘরের অতিপরিচিত একটি মসলা দিয়েই কোনো প্রকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই মশা চিরতরে বিদায় করা সম্ভব? সেটি হলো— রসুন। হাজার বছর ধরে আয়ুর্বেদে রসুনকে বিভিন্ন পোকামাকড় ও মশা তাড়ানোর প্রাকৃতিক হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে। রসুনে থাকা বিশেষ সালফার যৌগ এবং এর তীব্র গন্ধ মশার স্নায়ুতন্ত্রে প্রভাব ফেলে, যার ফলে মশা নিমেষে ঘর ছেড়ে পালিয়ে যায়।জেনে নিন কোনো প্রকার কেমিক্যাল ছাড়াই রসুন ব্যবহার করে ঘরকে মশা মুক্ত রাখার কয়েকটি সহজ ঘরোয়া উপায়—১. রসুন মশা তাড়াতে কেন এত কার্যকরী?রসুনের মধ্যে 'অ্যালিসিন' নামক একটি শক্তিশালী সালফারযুক্ত উপাদান থাকে। এই অ্যালিসিনের তীব্র ও ঝাঁজালো গন্ধ মানুষের নাকে সহনীয় হলেও মশা কিংবা অন্যান্য উড়ন্ত পতঙ্গের সংবেদনশীল একেবারেই সহ্য করতে পারে না।মশা মানুষের শরীরের ঘাম ও কার্বন ডাই অক্সাইডের গন্ধ শুঁকে রক্ত চুষতে আসে। কিন্তু রসুনের ঝাঁঝালো বাষ্প বাতাসে ছড়িয়ে পড়লে মশা তার শিকার খোঁজার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং ঘরের কাছাকাছি আসতে ভয় পায়।২. প্রাকৃতিক স্প্রে রসুনের হোমমেড১০-১২ কোয়া রসুন খোসা ছাড়িয়ে ভালো করে থেঁতলিয়ে নিন। এরপর ১ কাপ পানিতে সেই রসুন সেদ্ধ করে নিন মিনিট পাঁচেক। পানি ঠান্ডা হলে ছেঁকে একটি স্প্রে বোতলে ভরে নিন। এরপর ঘরের কোণে, পর্দা, জানালার ফাঁকে, খাটের নিচে বা বারান্দায় এই পানি স্প্রে করুন। রসুনের প্রাকৃতিক বাষ্পে ঘরের সব মশা সঙ্গে সঙ্গে পালিয়ে যাবে। মশা তাড়াতে রসুন ও নারিকেল তেলের বডি লোশন ব্যবহার করুন। ২ চামচ রসুনের রসের সঙ্গে ৩ চামচ বিশুদ্ধ নারিকেল তেল কিংবা নিম তেল ভালো করে মিশিয়ে নিন। সন্ধ্যায় ঘরে বা বাইরে বেরোনোর সময় হাত-পায়ে হালকা করে মেখে নিন। রসুনের গন্ধের কারণে মশা আপনার কাছাকাছি ঘেঁষতে পারবে না। এই তেল সম্পূর্ণ নিরাপদ ও ত্বকের জন্য উপকারী।রসুন ও লবঙ্গের ধূপ দিয়ে মশা তাড়ানোর যায়। কয়েকটি রসুনের কোয়া খোসাসহ থেঁতলিয়ে একটি ছোট বাটিতে রাখুন। এরপর ৫-৬টি আস্ত লবঙ্গ ও কয়েক ফোঁটা কর্পূরের তেল বা সরষের তেল দিন।এরপর ঘরের কোণে বা জানালার কাছে এ বাটিটি রেখে দিন। লবঙ্গ ও রসুনের সম্মিলিত ঝাঁজালো গন্ধে ঘরে মশা ঢুকতেই পারবে না।আবার রসুন সেদ্ধ বাষ্পীয় পদ্ধতি ব্যবহার করুন। সন্ধ্যার সময় যখন ঘরে মশার উপদ্রব সবচেয়ে বেশি হয়, তখন একটি পাত্রে জল ও এক মুঠো থেঁতো করা রসুন দিয়ে ফুটিয়ে নিন। ফুটন্ত পানির বাষ্প পুরো ঘরে ছড়িয়ে পড়তে দিন। রসুনের এই ভাপ ঘরের বাতাস থেকে মশাকে নিমেষে তাড়িয়ে দেবে।আর সহজ উপায়ে মশা আটকানো বা প্রতিরোধ করতে রসুনের কোয়া মাঝখান থেকে কেটে জানালার গ্রিলে বা দরজার পাশে রেখে দিন। রসুনের কাটা অংশের তীব্র তাজা গন্ধ বাইরের মশাকে ভেতরে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।শিশু ও বয়স্কদের জন্য মশা তাড়ানোর নিরাপদ স্থান। ঘরে ছোট শিশু কিংবা হাঁপানির রোগী থাকলেও রসুনের স্প্রে ব্যবহারে কোনো শ্বাসকষ্ট বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নাই।

১৬ আগস্ট ২০২৬ সকাল ০৯:১৭:৫৬

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ওল কচুর যত গুণ

গলা চুলকানোর ভয়ে অনেকেই ওল কচু খেতে চান না। তবে সঠিকভাবে রান্না করলে এই পরিচিত কন্দজাতীয় সবজি শরীরের জন্য নানা উপকারে আসতে পারে। হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ—ওল কচুর রয়েছে নানা গুণ।বাঙালির খাদ্যতালিকায় পরিচিত একটি সবজি হলো ওল কচু। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই খাবারটি যেমন সুস্বাদু, তেমনি শরীর সুস্থ রাখতেও নানা ভাবে সাহায্য করতে পারে। গলায় অস্বস্তির কারণে অনেকেই এটি এড়িয়ে চললেও সঠিক নিয়মে রান্না করলে সেই সমস্যা কমানো সম্ভব।বিশেষ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ওল কচু উপকারী হতে পারে বলে মনে করা হয়। এ ছাড়া রয়েছে আরও কয়েকটি উপকার।হজমে সাহায্য করেওল কচুতে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য আঁশ রয়েছে। এটি হজমে সাহায্য করে এবং পরিপাকতন্ত্রের কর্মক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে। দীর্ঘদিনের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কমাতে সহায়ক হতে পারে এই সবজি।অর্শের অস্বস্তি কমাতে পারেকোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমলে অর্শের অস্বস্তিও কমতে পারে। ওল কচু খেলে মল নরম হতে সাহায্য করে, ফলে অর্শের যন্ত্রণা ও অস্বস্তি থেকে কিছুটা স্বস্তি মিলতে পারে।হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়কওল কচুতে থাকা উপকারী চর্বিজাতীয় উপাদান ও রোগ প্রতিরোধকারী উপাদান রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এ ছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখতে পারে।ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে উপকারীওল কচুর শর্করা বৃদ্ধির সূচক তুলনামূলক কম। এতে থাকা কিছু পুষ্টি উপাদান শরীরে ইনসুলিন উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা সহজে বাড়ে না। এ কারণে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ওল কচু উপকারী হতে পারে।বাড়াতে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাওল কচুতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি ছয় এবং তামা। এসব উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এতে থাকা প্রদাহনাশক উপাদান শরীরের প্রদাহ কমাতেও ভূমিকা রাখতে পারে।গলা চুলকানো এড়াতে যা করবেনওল কচুতে থাকা ক্যালসিয়াম অক্সালেটের কারণে অনেকের গলায় চুলকানি বা অস্বস্তি হতে পারে। তবে রান্নার সময় লেবুর রস বা তেঁতুল ব্যবহার করলে এবং ভালোভাবে সেদ্ধ করে রান্না করলে এই সমস্যা কমানো সম্ভব।

১৫ আগস্ট ২০২৬ দুপুর ০২:১১:০০

পাট চাষে ফিরেছে সুদিন

‎বর্ষার স্নিগ্ধ হাওয়ায় দুলছে সবুজ পাটক্ষেত। কুমার নদের জলে চলছে পাট ধোয়ার ব্যস্ততা। কৃষকের ঘামে জন্ম নেওয়া সেই ‘সোনালি আঁশ’ এবার যেন নতুন করে ফিরিয়ে দিচ্ছে আশার আলো। ভালো ফলন, অনুকূল আবহাওয়া এবং সন্তোষজনক বাজারদামে ঝিনাইদহের শৈলকুপা উপজেলার পাটচাষিদের মুখে ফুটেছে স্বস্তির হাসি।‎উপজেলা কৃষি অফিস সূত্রে জানা গেছে, ২০২৬ মৌসুমে শৈলকুপা উপজেলায় প্রায় ৯ হাজার হেক্টর জমিতে পাটের আবাদ হয়েছে। অনুকূল আবহাওয়া ও কৃষি বিভাগের নিয়মিত তদারকির ফলে এবার ফলনও সন্তোষজনক হয়েছে। প্রতি হেক্টরে গড়ে প্রায় ২.৯ টন পাট উৎপাদনের সম্ভাবনা রয়েছে। সে হিসেবে চলতি মৌসুমে উপজেলাজুড়ে মোট প্রায় ২৫ হাজার টন পাট উৎপাদনের আশা করছে কৃষি বিভাগ।‎ইতোমধ্যে উপজেলার বিভিন্ন হাট-বাজারে নতুন পাট উঠতে শুরু করেছে। মানভেদে বর্তমানে প্রতি মণ পাট তিন হাজার আটশ থেকে সাড়ে ৪ হাজার টাকা মণ দরে বিক্রি হচ্ছে। উৎপাদন খরচের তুলনায় ভালো দাম পাওয়ায় কৃষকদের মধ্যে সন্তুষ্টি দেখা দিয়েছে।‎উপজেলার পৌরসভার উত্তর পাড়ার কৃষক আনছার আলী বলেন, গত বছর পাটে ভালো লাভ হয়েছিল, তাই এবার আবাদ বাড়িয়েছি। ফলনও ভালো হয়েছে। বাজারে যদি এই দাম থাকে, তাহলে খরচ উঠে ভালো লাভ হবে। পাটই এখন আমাদের সবচেয়ে ভরসার অর্থকরী ফসল।‎উপজেলা কৃষি কর্মকর্তা আরিফুজ্জামান বলেন, চলতি মৌসুমে কৃষি বিভাগের কর্মকর্তারা নিয়মিত মাঠে গিয়ে কৃষকদের প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও কারিগরি সহায়তা দিয়েছেন। এক সময় পাটে পোকার আক্রমণের আশঙ্কা দেখা দিয়েছিল। তবে কৃষকরা আমাদের দেওয়া গাইডলাইন অনুসরণ করায় সেই বালাই থেকে ফসল রক্ষা করা সম্ভব হয়েছে।‎বর্তমানে আমরা কৃষকদের পরামর্শ দিয়েছি, পাট জাগ দেওয়ার সময় জাগের ওপর পলিথিন বা উপযুক্ত আবরণ ব্যবহার করতে। এতে পাট সমানভাবে পচবে, জাগের ওপর চাপা দেওয়া মাটি, সরাসরি পাটের গায়ে লাগবে না, এতে আঁশের গুণগত মান বৃদ্ধি পাবে এবং রং হবে আরও উজ্জ্বল সোনালি। এ বছর সময়মতো পর্যাপ্ত বৃষ্টিপাত হওয়ায় স্বাভাবিকভাবেই পাটের আঁশের মান ও রং আরও ভালো হয়েছে। কৃষকরা যদি ন্যায্যমূল্য পান, তাহলে আগামী বছর পাটের আবাদ আরও বাড়বে বলে আশা প্রকাশ করেন তিনি।‎কৃষি সংশ্লিষ্টরা বলছেন, বিশ্বজুড়ে পরিবেশবান্ধব প্রাকৃতিক আঁশ হিসেবে পাটের চাহিদা বাড়ছে। উৎপাদনের পাশাপাশি সংরক্ষণ, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং ন্যায্যমূল্য নিশ্চিত করা গেলে ‘সোনালি আঁশ’ আবারও গ্রামীণ অর্থনীতির অন্যতম চালিকাশক্তি হয়ে উঠবে।

১৫ আগস্ট ২০২৬ দুপুর ১২:৫৫:১৬

শাওমি উন্মোচন করল নতুন রেডমি ১৭

বৈশ্বিক প্রযুক্তি ব্র্যান্ড ও বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান হ্যান্ডসেট ব্র্যান্ড শাওমি বাংলাদেশ আনুষ্ঠানিকভাবে তাদের নতুন স্মার্টফোন রেডমি ১৭ উন্মোচন করেছে। ব্যবহারকারীদের প্রয়োজনীয় মুহূর্তে নির্ভরযোগ্য পারফরম্যান্স নিশ্চিত করতে ডিভাইসটি তৈরি করা হয়েছে। ডিভাইসে ৭,৫০০ মিলিঅ্যাম্পিয়ারের সুবিশাল ব্যাটারি ও কর্নিং গরিলা গ্লাস ৭আই ব্যবহার করা হয়েছে, যা ব্যাটারি সহনশীলতা ও স্থায়িত্বকে আরও সমৃদ্ধ করবে। এছাড়াও, স্মার্টফোনে প্রিমিয়াম লুক দেওয়ার জন্য ডায়নামিক আরজিবি লাইট ব্যবহার করা হয়েছে।প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনের সাথে তালমিলিয়ে চলতে, রেডমি ১৭-এ ৭,৫০০ মিলিঅ্যাম্পিয়ারের সুবিশাল ও এই সেগমেন্টের শক্তিশালী ব্যাটারি ব্যবহার করা হয়েছে, যা ব্যবহারকারীদের নির্বিঘ্নে ভিডিও স্ট্রিম, অনলাইন ক্লাস ও গেমিংয়ের সুবিধা নিশ্চিত করবে। একইসাথে, ডিভাইসটি একবার ফুল চার্জে ব্যবহারকারীদের দুই দিনেরও বেশি সময় পর্যন্ত কানেক্টেড রাখতে সক্ষম হবে। এছাড়াও, স্মার্টফোনটিতে ৪৫ ওয়াট টার্বো চার্জিংয়ের সুবিধা রয়েছে, যা ৪৫ মিনিটে ৫০ শতাংশ পর্যন্ত চার্জ সম্পন্ন করে। যার মাধ্যমে ব্যবহারকারীদের সময় বাঁচার পাশাপাশি, তারা ঘন ঘন চার্জিংয়ের দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন।রেডমি ১৭-এ ৬.৯ ইঞ্চির ডিসপ্লের পাশাপাশি, ১২০ হার্জ রিফ্রেশ রেট ব্যবহার করা হয়েছে, যা স্ক্রলিং, ব্রাউজিং ও বিনোদনের ক্ষেত্রে অনবদ্য ভিজ্যুয়াল অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করবে। প্রতিদিনের অনাকাঙ্ক্ষিত স্ক্র্যাচ ও ড্রপ থেকে ফোনকে সুরক্ষিত রাখতে এর ডিসপ্লেতে শক্তিশালী কর্নিং গরিলা গ্লাস ৭আই ব্যবহার করা হয়েছে।স্মার্টফোনে শক্তিশালী মিডিয়াটেক হেলিও জি৯১-আলট্রা প্রসেসর ও শাওমি হাইপারওএস ৩ ব্যবহার করা হয়েছে, যা প্রতিদিনের ব্যবহার, বিনোদন ও মাল্টিটাস্কিংয়ে চার বছর পর্যন্ত স্মুথ ও নির্ভরযোগ্য পারফরম্যান্স নিশ্চিত করবে। পাশাপাশি, রেডমি ১৭-এ ৫০ মেগাপিক্সেল এআই ডুয়েল ক্যামেরা সিস্টেম রয়েছে, যার মাধ্যমে ব্যবহারকারীরা প্রতিদিনের অর্থবহ মুহূর্তগুলো ধারণ করতে পারবেন। এছাড়াও, ডিভাইসকে আরও নির্ভরযোগ্য করে তুলতে এতে আইপি৬৪ ডাস্ট অ্যান্ড স্প্ল্যাশ রেজিজট্যান্স রেটিং ব্যবহার করা হয়েছে।এ বিষয়ে শাওমি বাংলাদেশের কান্ট্রি জেনারেল ম্যানেজার জিয়াউদ্দিন চৌধুরী বলেন, “বর্তমান প্রজন্মের ব্যবহারকারীদের জন্য একটি শক্তিশালী ও নির্ভরযোগ্য স্মার্টফোন অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করতে রেডমি ১৭ তৈরি করা হয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যাটারি লাইফ, কর্নিং গরিলা গ্লাস প্রোটেকশন, ফাস্ট চার্জিং, টেকসই ফিচার, নির্ভরযোগ্য ও শক্তিশালী পারফরম্যান্স এবং প্রিমিয়াম ডিজাইনের সমন্বয়ে এই ডিভাইস তৈরি করা হয়েছে; যার মাধ্যমে ব্যবহারকারীরা এখনকার দ্রুততম লাইফস্টাইলের সাথে তালমিলিয়ে চলতে পারবেন; এবং একইসাথে, কোনোপ্রকার ছাড় না দিয়েও প্রতিদিনের কাজ আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পন্ন করতে পারবেন।”ওক গ্রিন, ডিপ ব্লু, ও ব্ল্যাক, এই তিনটি অনন্য রঙে পাওয়া যাচ্ছে রেডমি ১৭। ডিভাইসটি ৪ জিবি + ১২৮ জিবি ও ৬ জিবি + ১২৮ জিবি, দুইটি স্টোরেজ ভ্যারিয়েন্টে পাওয়া যাচ্ছে, যার দাম ২২, ৯৯৯ টাকা (ভ্যাট প্রযোজ্য) ও ২৪,৯৯৯ টাকা (ভ্যাট প্রযোজ্য) টাকা মাত্র।অনবদ্য ব্যাটারি সক্ষমতা, ফাস্ট চার্জিং, নির্ভরযোগ্য স্থায়িত্ব ও প্রতিদিনের স্মুথ পারফরম্যান্সের নিশ্চিত করতে তৈরি রেডমি ১৭ এখন দেশজুড়ে সকল শাওমি অথোরাইজড স্টোর ও রিটেইল পার্টনারদের কাছে পাওয়া যাচ্ছে।আরও বিস্তারিত জানতে https://www.mi.com/bd/ ভিজিট করুন বা শাওমি বাংলাদেশের অফিসিয়াল ফেসবুক পেজ https://www.facebook.com/XiaomiBangladesh ফলো করুন।

১৩ আগস্ট ২০২৬ সকাল ১১:১৩:৫৮

বর্ষায় ঘুরতে যেতে পারেন দেশের যেসব স্পটে

বর্ষা প্রায় শেষের দিকে। দেশের প্রকৃতি বর্ষার ছোঁয়ায় নিজেকে সাজিয়ে নিয়েছে নতুন করে। কিন্তু শহরের যানজট আপনাকে বর্ষা উদযাপনই করতে দেয়নি। স্যাঁতসেঁতে ভ্যাপসা গরমে জীবন হয়ে উঠেছে অতিষ্ঠ। তাই আর কালক্ষেপণ না করে দ্রুত বেরিয়ে পড়ুন বর্ষার সতেজতায় নিজেকে নতুন করে সাজিয়ে তুলতে। কিন্তু এত অল্প সময়ে ঠিক করে উঠতে পারছেন না কোথায় যাবেন? তবে বেছে নিতে পারেন বাছাই করা এই সেরা ৫ টুরিস্ট স্পটের একটি। কিংবা এই বর্ষায় সবগুলো থেকেই ঘুরে আসতে পারেন। আশা করা যায় নিরাশ হবে না। টাঙ্গুয়ার হাওরভ্রমণপিপাসুদের মাঝে বহুল আকাঙ্ক্ষিত টুরিস্ট স্পটের একটি টাঙ্গুয়ার হাওর। এখানে যেন জলরাশিতে আঁকা প্রকৃতির এক অকৃত্রিম সুর। দেশের উত্তর-পূর্বাংশে সিলেটের সুনামগঞ্জ জেলায় অবস্থিত টাঙ্গুয়ার হাওর। এটি দেশের দ্বিতীয় বৃহত্তম মিঠা পানির জলাভূমি। যেখানে জালের মতো ছড়িয়ে আছে দেশের ছোট বড় অসংখ্য খাল-বিল ও নদী-নালা। সাথে যোগ দিয়েছে ভারতের মেঘালয় রাজ্য থেকে আসা ছোট বড় ৩০টি ঝর্ণা। আর এই বর্ষায় সব মিলে মিশে যেন টাঙ্গুয়ার হাওরকে সমুদ্রে রূপ দেয়। এটি সুন্দরবনের পর দ্বিতীয় রামসা হিসেবে স্বীকৃত। রামসার (Ramsar) হলো আন্তর্জাতিক গুরুত্বসম্পন্ন জলাভূমি সংরক্ষণের জন্য স্বাক্ষরিত একটি বৈশ্বিক পরিবেশগত চুক্তি বা কনভেনশন। এই চুক্তির অধীনে জীববৈচিত্র্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ জলাভূমিগুলোকে 'রামসার সাইট' (Ramsar Site) হিসেবে ঘোষণা করা হয়। স্থানীয়দের কাছে এই জায়গা পরিচিত, ‘নয় কুড়ি কান্তার ছয় কুড়ি বিল’। যেদিকে তাকাবেন পানি আর পানি। আর বুক সমান পানিতে যেনো ভেসে থাকে হিজল-করচের বাগান। যা দৃষ্টিনন্দন। এখানে গেলে দেখা মেলতে পারে শাপলা ফুলের। আর মাথার ওপর কখনো স্বচ্ছ পরিষ্কার সুনীল বিশাল আকাশ আবার কখনো মেঘাচ্ছন্ন আকাশ। নিমিষেই মুষলধারে বৃষ্টি। যে সৌন্দর্যের দেখা মেলে না শহরের জীবনে। আকাশে আরো দেখা মিলবে, চেনা অচেনা, দেশ-বিদেশের নানা প্রজাতির পাখি। যেন প্রকৃতি আহ্বান জানাচ্ছে তার একান্ত কোলাহলে মিশে যেতে। বর্ষায় টাঙ্গুয়ার হাওর ঘুরে দেখার জন্য রয়েছে হাউস বোট। যেগুলোতে করে আপনি যেতে পারেন শিমুল বাগান হয়ে জাদুর কাটা নদীতে। যেখান থেকে খুব কাছ থেকে দেখতে পারবেন ভারতের মেঘালয় রাজ্যের সারি বাধা ঢেউ খেলানো পাহাড় ও পাহাড় বয়ে নেমে আসা ঝর্নার জলরাশি।ঢাকা থেকে যে কোনো বাস কাউন্টার থেকে সহজে চলে যেতে পারবেন সুনামগঞ্জ টাঙ্গুয়ার হাওরে।রাতারগুল সোয়াম্প ফরেস্টদেশের একমাত্র স্বীকৃত সোয়াম্প ফরেস্ট বা জলাবন। এই বর্ষায় রাতারগুল বন হতে পারে আপনার জন্য এক রোমাঞ্চকর অভিজ্ঞতা। সিলেট শহর থেকে ২২ কিলোমিটার দূরে গোয়াইনঘাট উপজেলায় এর অবস্থান। এর উত্তরে রয়েছে গুয়াইন নদী, দক্ষিণে বিশাল হাওর, আর এই দুয়ের মাঝে রাতারগুল জলাবন। প্রায় ৩০ হাজার ৩২৫ একর জায়গাজুড়ে এর অবস্থান, যার ৫০৪ একর শুধু বন, বাকি এলাকা জুড়ে ছোট বড় জলাশয়ে জীববৈচিত্র্যে পূর্ণ। বর্ষায় পানি বেড়ে বন আর জলাশয় মিলে মিশে যেন বাংলার আমাজন হয়ে ওঠে। ভরা বর্ষায় হিজল, করচসহ নানা গাছেরা বুক সমান পানিতে ডালপালা ছড়িয়ে যেনো ভেসে বেড়ায়। সেখানে জেলেরা তাদের ছোট ছোট নৌকায় করে ভ্রমণপিপাসুদের নিয়ে যায় জলপূর্ণ, নিস্তব্ধ-রহস্যময় গভীর অরণ্যের দিকে। এসময় দেখা লেলে নানা প্রজাতির পাখিসহ বিভিন্ন বন্য প্রাণীকে আশ্রয় নিতে গাছের ডালগুলোতে। তবে রাতারগুল বন ভ্রমণে সতর্ক থাকবেন গাছপালাতে আশ্রয় নেয়া বিষধর সাপ থেকে। গাছের ডাল ধরার চেষ্টা করবেন না এসময়।লাউয়াছড়া জাতীয় উদ্যানএই বর্ষায় যেতে পারেন প্রকৃতির অদেখা অজানা, জাদুতে মোড়ানো দেশের একমাত্র সংরক্ষিত বনাঞ্চল লাউয়াছড়া জাতীয় উদ্যানে। যেখানে অতি বৃষ্টির মাঝে বেড়ে ওঠা বনের গাছেরা যেন সূর্যের ছোঁয়া পাওয়ায় প্রতিযোগিতা করে। কে কার থেকে আগে তরতর করে মাথা তুলে দাঁড়াবে সেই চেষ্টায় ব্যস্ত। সিলেট জেলার কমলগঞ্জ ও শ্রীমঙ্গল (আংশিক) উপজেলায় এই বনের অবস্থান। এই বনকে বলতে পারেন প্রকৃতির জাদুঘর। কেননা, এই বনে রয়েছে প্রায় ৪০৬ বিরল প্রজাতির উদ্ভিদ ও বন্যপ্রাণী। বিলুপ্ত প্রায় উল্লুক রয়েছে এখানেই। এই জাদুময়ী বনের সৌন্দর্যকে কাছ থেকে দেখার জন্য রয়েছে তিনটি ট্রেইল বা পথ- আধা ঘণ্টা, দেড় ঘণ্টা ও তিন ঘণ্টার ভিন্ন ট্রেইলে দলবল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। এই বনে গাইড ছাড়া ভুলেও একা যাওয়ার দুঃসাহস করবেন না। সুন্দরবনবর্ষা ও সুন্দরবন এই দুয়ের মিলন দিবে আপনাকে এক অবিস্মরণীয় স্মৃতি। তাই এই বর্ষায় পছন্দ মতো কোনো এক রিসোর্টে অবস্থান করে সুন্দরবনে ঘুরে আসতে পারেন। গোলপাতার ছাউনিতে বৃষ্টি পড়ার ফোঁটা ফোঁটা শব্দে এক নৈর্সগিক বৃষ্টি বিলাস দেবে আপনাকে। সমুদ্রএ সময়কে সমুদ্রের জন্য অফ সিজন বলা হয়। কিন্তু এ সময়ই সবচেয়ে সুন্দর সুযোগ করে দেয় সমুদ্রে আনন্দে মেতে উঠার। বর্ষায় তুলনামূলক মানুষ কম সমুদ্রে যায়। তাই হোটেলগুলো যেমন অনেক ডিসকাউন্ট দেয় তেমনি বিচে মানুষের উপচে পড়া ভিড়ও থাকে কম।

১৩ আগস্ট ২০২৬ সকাল ১০:৪৮:৫২

খাবার ছাড়াও যেসব কারণে বাড়তে পারে কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল বাড়লেই প্রথমে খাবারের দিকে নজর দেন অনেকে। তেল-মশলাদার খাবার বাদ দেওয়া, ভাজাপোড়া কমানো—এসবের পাশাপাশি আরও একটি বিষয় গুরুত্ব দিয়ে দেখা দরকার। সেটি হলো দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ।সারাদিনের দুশ্চিন্তা শুধু মনকে ক্লান্ত করে না, শরীরের ভেতরেও নানা পরিবর্তন ঘটাতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে শরীরে কর্টিসল ও অ্যাড্রিনালিনের মতো হরমোনের মাত্রা বাড়তে পারে। এর প্রভাব পড়তে পারে কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাতেও।মানসিক চাপ কীভাবে কোলেস্টেরল বাড়ায়?কোনো বিপদের মুখে পড়লে শরীর নিজেকে রক্ষার জন্য দ্রুত প্রস্তুত হয়। হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায়, রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে এবং শরীর দ্রুত শক্তি সংগ্রহ করতে শুরু করে। এই প্রক্রিয়ায় কর্টিসল ও অ্যাড্রিনালিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।সমস্যা তৈরি হয় যখন এই জরুরি অবস্থার মতো পরিস্থিতি সাময়িক না থেকে দিনের পর দিন চলতে থাকে। দীর্ঘদিন কর্টিসলের মাত্রা বেশি থাকলে লিভারে শর্করা তৈরির পাশাপাশি কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড তৈরিতেও প্রভাব পড়তে পারে।দুশ্চিন্তায় বদলে যায় খাবারের অভ্যাসওমানসিক চাপের আরেকটি প্রভাব পড়ে খাবারের ওপর। চাপ বাড়লে অনেকের স্বাভাবিক খিদে ও পেট ভরা থাকার অনুভূতিতে পরিবর্তন আসে। কেউ বেশি খেতে শুরু করেন, কেউ ঘন ঘন কিছু খেতে থাকেন। আবার অনেকের মিষ্টি, তেলেভাজা বা অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকর্ষণ বেড়ে যায়।ফলে মানসিক চাপ একদিকে শরীরের স্বাভাবিক বিপাকক্রিয়ায় প্রভাব ফেলে, অন্যদিকে খাবারের অভ্যাসও বদলে দেয়। দুই দিক মিলেই কোলেস্টেরলের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।ঘুমের সমস্যাও বাড়ায় ঝুঁকিদুশ্চিন্তার সঙ্গে ঘুমের সম্পর্কও গভীর। অতিরিক্ত চিন্তার কারণে রাতে ঘুম না আসা, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া কিংবা সকালে ঘুম থেকে উঠে ক্লান্ত লাগতে পারে।ঘুম কম হলে পরের দিন বেশি খিদে পাওয়া, মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা বাড়া এবং শারীরিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলার প্রবণতা তৈরি হতে পারে। এভাবে মানসিক চাপ থেকে ঘুমের সমস্যা, ঘুমের সমস্যা থেকে খাবারের অভ্যাসে পরিবর্তন এবং সেখান থেকে ওজন ও বিপাকের সমস্যা—একটি চক্র তৈরি হতে পারে।শরীরে আরও প্রভাব ফেলতে পারেদীর্ঘদিনের মানসিক চাপ শরীরে প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং রক্তে শর্করার সমস্যার ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। এর ফলে রক্তে চর্বি জমার প্রবণতা বাড়তে পারে। তাই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে শুধু খাবারের দিকে নজর দিলেই হবে না, মানসিক চাপ কমানোর দিকেও গুরুত্ব দিতে হবে।কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কী করবেন?নিয়মিত শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হৃদ্‌যন্ত্রের জন্য উপকারী পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা জরুরি।ধ্যান ও গভীর শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন মনকে শান্ত রাখতে সহায়তা করতে পারে। মদ্যপান ও ধূমপান এড়িয়ে চলাও গুরুত্বপূর্ণ। পাশাপাশি নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কে জানা উচিত।অর্থাৎ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে শুধু কী খাচ্ছেন তা নয়, কতটা দুশ্চিন্তায় আছেন—সেদিকেও নজর রাখা জরুরি।

১২ আগস্ট ২০২৬ দুপুর ১২:৫৭:৫২

বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণ আজ, দেখা যাবে যেসব দেশে

উত্তর গোলার্ধের বিস্তীর্ণ অঞ্চলজুড়ে বুধবার (১২ আগস্ট) ঘটতে যাচ্ছে বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণ। বিশ্বের প্রায় ১০০ কোটি মানুষ এই মহাজাগতিক দৃশ্য দেখার সুযোগ পেলেও ভৌগোলিক অবস্থানের কারণে বাংলাদেশসহ এশিয়ার বড় একটি অংশ থেকে এটি দেখা যাবে না।জ্যোতির্বিজ্ঞানীদের তথ্য অনুযায়ী, পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণের পথ আর্কটিক অঞ্চল থেকে শুরু হয়ে গ্রিনল্যান্ড ও আইসল্যান্ডের ওপর দিয়ে স্পেন পর্যন্ত বিস্তৃত হবে। স্পেনের বিভিন্ন অঞ্চল থেকে সূর্য প্রায় ২ মিনিট ১৮ সেকেন্ডের জন্য চাঁদের ছায়ায় পুরোপুরি ঢেকে যাবে।এ ছাড়া লন্ডন, প্যারিসসহ পশ্চিম ইউরোপ, উত্তর-পশ্চিম আফ্রিকা এবং উত্তর আমেরিকার কিছু অঞ্চল থেকে গ্রহণটির আংশিক দৃশ্য দেখা যাবে। তবে বাংলাদেশ সূর্যগ্রহণের দৃশ্যমান সীমানার বাইরে থাকায় দেশের আকাশে এদিন গ্রহণের কোনো দৃশ্য দেখা যাবে না।জ্যোতির্বিজ্ঞানীদের পূর্বাভাস অনুযায়ী, ঢাকা থেকে পরবর্তী সূর্যগ্রহণ দেখা যাবে ২০২৭ সালের ২ আগস্ট। তবে সেটিও হবে আংশিক সূর্যগ্রহণ এবং এর সর্বোচ্চ পর্যায়ে সূর্যের মাত্র ৩ দশমিক ৩ শতাংশ অংশ চাঁদের আড়ালে থাকবে। ওই দিন স্থানীয় সময় বিকেল ৫টা ১২ মিনিটে ঢাকায় গ্রহণটি সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছাবে।আগামী দুই দশকে ঢাকা থেকে আরও কয়েকটি আংশিক সূর্যগ্রহণ দেখা যাবে। এর মধ্যে ২০৩৪ সালের ২০ মার্চের গ্রহণটি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য। ওই দিন ঢাকার আকাশে সূর্যের প্রায় ৫৮ শতাংশ অংশ চাঁদের আড়ালে চলে যাবে। এছাড়া ২০৩১ সালে প্রায় ৪২ শতাংশ, ২০৩৫ সালে ৪৩ শতাংশ এবং ২০৪২ সালে প্রায় ৪৫ শতাংশ সূর্য ঢেকে যেতে দেখা যাবে।বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে ১২ আগস্টের বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণ ঘিরে জ্যোতির্বিজ্ঞানপ্রেমীদের মধ্যে তৈরি হয়েছে ব্যাপক আগ্রহ। তবে বাংলাদেশিদের এই মহাজাগতিক দৃশ্য দেখার জন্য অপেক্ষা করতে হবে আগামী বছরের আগস্ট পর্যন্ত।

১২ আগস্ট ২০২৬ সকাল ১০:২৪:৫৭

ইউটিউব থেকে আয় করতে আসছে নতুন নিয়ম

আগামী বছরের ১ ফেব্রুয়ারি থেকে মনিটাইজেশনে নতুন নিয়ম আনতে চলেছে ইউটিউব। নতুন নিয়মে বিজ্ঞাপন ও ইউটিউব প্রিমিয়াম থেকে আয় করতে আগের তুলনায় দ্বিগুণ দর্শকসংখ্যা বা দেখার সময় প্রয়োজন হবে বলে জানিয়েছে ভিডিও শেয়ারিং প্ল্যাটফর্মটি। ফলে ২০২৭ সাল ইউটিউব নির্মাতাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি বছর হতে যাচ্ছে।নতুন নিয়ম অনুযায়ী, ১ ফেব্রুয়ারি থেকে বিজ্ঞাপনের আয় পেতে গত এক বছরে অন্তত ৮ হাজার ঘণ্টা ভিডিও দেখার সময় থাকতে হবে। এছাড়া বিকল্প হিসেবে গত ৯০ দিনে ২ কোটি যোগ্য শর্টস ভিডিও ভিউ থাকতে হবে। বর্তমানে এই সীমা ৪ হাজার ঘণ্টা ওয়াচটাইম এবং ৯০ দিনে ১ কোটি শর্টস ভিউ। তবে সাবস্ক্রাইবার সংখ্যা অন্তত ১ হাজার থাকার শর্ত আগের মতোই বহাল থাকছে।এতে নতুন নির্মাতাদের পাশাপাশি পূর্বে ইউটিউবের মনিটাইজেশন থাকা নির্মাতাদের ওপরও নতুন নিয়মের প্রভাব পড়বে। শর্টস ভিডিও থেকে প্রতি মাসে বিজ্ঞাপন ও সাবস্ক্রিপশন আয় পেতে ৯০ দিনের মধ্যে অন্তত ১ কোটি যোগ্য ভিউ ধরে রাখতে হবে। কোনো চ্যানেলের শর্টস ভিউ এই সীমার নিচে নেমে গেলে শর্টস থেকে আয় বন্ধ হয়ে যাবে। তবে চ্যানেলটি মনিটাইজেশনের আওতায় থাকবে। পরবর্তীতে ভিউ আবার নির্ধারিত সীমায় পৌঁছালে শর্টস থেকে আয় স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হয়ে যাবে।ইউটিউব জানিয়েছে, যারা ইতিমধ্যে শর্টস থেকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে আয় করছেন, তাদের ওপর নতুন নিয়মের প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা কম। তবে কতগুলো চ্যানেল নতুন নির্ধারিত সীমার নিচে রয়েছে, সে সংখ্যা জানায়নি প্রতিষ্ঠানটি। তবে ছোট নির্মাতাদের জন্যও কিছু সুবিধা রাখছে ইউটিউব। ইউটিউব শপিং, ব্র্যান্ডের সঙ্গে কাজ এবং জনপ্রিয় নতুন ধারা তৈরির জন্য অতিরিক্ত অর্থ দেওয়ার পরিকল্পনা করছে প্রতিষ্ঠানটি। এসব সুবিধার অর্থের পরিমাণ ও বিস্তারিত নিয়ম এখনো জানায়নি ভিডিও শেয়ারিং প্ল্যাটফর্মটি।যেভাবে ইউটিউব মনিটাইজেশনের জন্য আবেদন করবেনতবে আশার কথা হলো- কম স্তরের বেলায় মনিটাইজেশনের শর্তে কোনো পরিবর্তন আসছে না। ৫০০ গ্রাহক, ৯০ দিনে অন্তত তিনটি প্রকাশিত ভিডিও এবং ৩ হাজার ঘণ্টা ভিডিও দেখার সময় বা ৩০ লাখ শর্টস ভিউ থাকলে নির্মাতারা এই কর্মসূচির প্রাথমিক স্তরে যুক্ত হতে পারবেন। তবে এই স্তরে বিজ্ঞাপন বা ইউটিউব প্রিমিয়াম থেকে আয় করা যাবে না।ইউটিউব প্রিমিয়াম লাইট নিয়েও নতুন পরিকল্পনা রেখেছে প্রতিষ্ঠানটি। যেসব দেশে ইউটিউব প্রিমিয়াম চালু আছে, সেসব দেশে প্রিমিয়াম লাইট চালুর পরিকল্পনা করছে ইউটিউব। এই সেবার গ্রাহকদের সাবস্ক্রিপশন আয়ের একটি অংশ নির্মাতাদের জন্য রাখা হবে। ইউটিউব জানিয়েছে, প্রিমিয়াম লাইট থেকে পাওয়া নিট সাবস্ক্রিপশন আয়ের ৬০ শতাংশ নির্মাতাদের জন্য নির্ধারিত তহবিলে যাবে। পূর্ণ ইউটিউব প্রিমিয়ামের ক্ষেত্রে এই হার ৩০ শতাংশ। দর্শকেরা কোন নির্মাতার ভিডিও কতটা দেখছেন, তার ওপর ভিত্তি করে অর্থ বণ্টন করা হবে।উল্লেখ্য, গত ২০১৮ সালের পর এবারই প্রথম বড় ধরনের পরিবর্তন আনছে প্ল্যাটফর্মটি। বিশেষ করে ছোট ভিডিও বা শর্টসের জনপ্রিয়তা দ্রুত বাড়ছে। বর্তমানে প্রতিদিন ইউটিউবে ২০ হাজার কোটির বেশি শর্টস দেখা হয়। ২০২৪ সালে এই সংখ্যা ছিল প্রায় ৭ হাজার কোটি।তথ্যসূত্র: ইউটিউব অফিসিয়াল ব্লগ।

১১ আগস্ট ২০২৬ দুপুর ১২:০১:১১

সকালে দুধ চা নাকি লিকার চা, কোনটি বেশি উপকারী

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর গরম ধোয়া ওঠা এক কাপ চা অনেকের দিনটি সুন্দর করে তোলে। চা পানে শরীর ও মন উভয়ই চাঙা থাকে। যাদের সকালে চা পানের অভ্যাস, তাদের কাছে এই চা যেন প্রথম প্রেমের মতো। যা চাইলেও ভুলে থাকা যায় না।নিয়মিত চা পানে বিভিন্ন শারীরিক উপকারিতা রয়েছে। এ কারণে অভ্যাসের বাইরে কেউ কেউ শুধু উপকারিতার জন্য সকালে চা পান করেন। কিন্তু স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য সকালে কোন চা বেশি নিরাপদ―দুধ চা নাকি লিকার চা? ভারতীয় একটি সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, কিছু মানুষ গাঢ় দুধ-চিনির চা পছন্দ করেন। আবার কারও পছন্দ লিকার চা বা লাল চা বা রং চা। কিন্তু খালি পেটে সবার জন্য সব চা নয়। তাহলে সকালে কোন চা উপকারী, তা জেনে নেয়া যাক-দুধ চা পানের ক্ষতিকর দিক:তীব্র অ্যাসিডিটি ও গ্যাস: চা পাতায় প্রাকৃতিকভাবে ক্যাফেইন ও ট্যানিন নামক উপাদান থাকে, যা পাকস্থলীতে অ্যাসিডের ক্ষরণ বাড়ায়। খালি পেটে পান করার জন্য চায়ে দুধ ও চিনি মেশানো হলে তা পেটে গিয়ে আরও ভারী হয় এবং দুধের প্রোটিন পরিপাকতন্ত্রে চাপ সৃষ্টি করে। এ কারণে মুহূর্তের মধ্যে অনেক বুক জ্বালা, পেটে গ্যাস, অম্লতা বা অ্যাসিডিটি ও পেট ফাঁপার মতো সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে।অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের কার্যকারিতা নষ্ট: চা পাতা হচ্ছে শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের প্রধান উৎস, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কিন্তু চায়ে যদি গরুর দুধ বা গুঁড়া দুধ মেশানো হয়, তাহলে দুধের প্রোটিন চায়ের অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সঙ্গে আবদ্ধ হয়ে সব পুষ্টিগুণ নষ্ট করে দেয়।কোষ্ঠকাঠিন্য ও পরিপাকে বাধা: চায়ে বিদ্যমান থিয়োফিলিন এবং দুধের ফ্যাট সকালে একসঙ্গে পেটে প্রবেশ করলে হজমপ্রক্রিয়া ধীর হয়। এ কারণে মলত্যাগে সমস্যা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।লিকার চা পানের উপকারিতা ও নিরাপত্তা:হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস ও মেটাবলিজম বৃদ্ধি: নিয়মিত সকালে লিকার চা বা ব্ল্যাক টি পানে ভালো উপকারিতা পাওয়া যায়। লিকার চা বা ব্ল্যাক টি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। যা আপনার শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাক হার বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে এবং রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে হৃদযন্ত্রকে রক্ষা করে।শক্তি বৃদ্ধি ও ব্রেন ফোকাস: লিকার চায়ে থাকা ক্যাফেইন এবং এল থিয়ানিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড সকালে অলসতা কাটিয়ে মনকে সজীব ও সতেজ রাখতে সহায়তা করে। একইসঙ্গে মনোযোগ বাড়াতেও অবদান রাখে।লিকার চায়ের সতর্কর্তা:লিকার চা দুধ চায়ের থেকে তুলনামূলক বেশি নিরাপদ হওয়ার পরও খালি পেটে অতিরিক্ত কড়া বা গাঢ় লিকার চা গ্রহণ করা মোটেও ঠিক নয়। এতে থাকা ট্যানিন খাবার থেকে আয়রন বা লোহা শোষণে বাধার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এ জন্য সকালে হালকা লিকার চা পান করা উচিত।সকালে চা পানের নিয়ম:খালি পেটে পানি পান: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সরাসরি চা পান না করে প্রথমে অন্তত ১ গ্লাস হালকা ইষদুষ্ণ পানি পান করা ভালো।হালকা কিছু খাওয়ার পর চা: সকালে খালি পেটে চা না খেয়ে বিস্কুট, ভেজানো কাঠবাদাম বা হালকা নাশতা খাওয়ার ১০-১৫ মিনিট পর চা পান করতে হবে।দুধ-চিনি কমানো: দুধ চা খেতে ইচ্ছা হলে এতে চিনি পরিমাণে খুবই কম দিতে হবে। আবার লিকার চা পানের অভ্যাস থাকলে কড়া লিকার এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে খালি পেটে কিছু খাওয়ার পর তবেই চা পান করার অভ্যাস গড়ে তুরুন।

১১ আগস্ট ২০২৬ সকাল ১১:০২:৩৬

আমলকী খাওয়ার সঠিক নিয়ম

ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর আমলকী দীর্ঘদিন ধরেই আয়ুর্বেদে গুরুত্বপূর্ণ একটি ফল হিসেবে পরিচিত। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে হজমশক্তি, ত্বক ও চুলের যত্ন—বিভিন্ন ক্ষেত্রে এর উপকারিতার কথা বলা হয়। তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় আমলকী রাখার পরামর্শ দেন অনেকে।কেন এত উপকারী আমলকী?আমলকীতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এসব উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হজমশক্তি ভালো রাখতে এবং শরীরকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।ভারতের ঈশা ফাউন্ডেশনের প্রতিষ্ঠাতা ও যোগী সাধগুরুর মতে, প্রতিদিন একটি বা দুটি আমলকী খেলে শরীরের ভিটামিন সি-এর চাহিদা পূরণে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। তবে এর পাশাপাশি সুষম খাবার ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও জরুরি।মধুতে ভিজিয়ে আমলকী খাওয়ার নিয়মআমলকী খাওয়ার একটি পদ্ধতি হিসেবে তাজা আমলকী ছোট ছোট টুকরো করে সারারাত মধুতে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। খাওয়ার আগে এর সঙ্গে সদ্য গুঁড়ো করা গোলমরিচ যোগ করা যেতে পারে।সকালে খালি পেটে এই আমলকী খাওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়। তবে এর উপকার ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন হতে পারে।ত্বক ও চুলের যত্নেও উপকারীআমলকীতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করতে পারে। ফলে ত্বক সুস্থ রাখতে এটি ভূমিকা রাখতে পারে। পাশাপাশি আমলকী চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সহায়ক বলে মনে করা হয়।এর ফাইবার ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান সুষম খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে মিলিয়ে স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণেও ভূমিকা রাখতে পারে।হজমশক্তি ভালো রাখেআমলকীতে থাকা ভিটামিন সি ও ফাইবার হজমশক্তি ভালো রাখতে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত আমলকী খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতেও উপকার পাওয়া যেতে পারে।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়কআমলকীর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ গুণ হলো এতে থাকা ভিটামিন সি। এই ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে সুরক্ষা দিতে সহায়তা করতে পারে।চোখের স্বাস্থ্যেও উপকারীনিয়মিত আমলকী খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সহায়তা করতে পারে। পাশাপাশি শরীরের প্রদাহ কমানো এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতেও এর ভূমিকা থাকতে পারে।তবে আমলকী কোনো রোগের চিকিৎসা নয়। এটিকে স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্যাভ্যাসের একটি অংশ হিসেবে দেখা উচিত। কোনো বিশেষ শারীরিক সমস্যা থাকলে নিয়মিত আমলকী খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।

১০ আগস্ট ২০২৬ দুপুর ০১:০৫:২৪

স্বাস্থ্যকর মনে হলেও যে খাবারগুলো আসলে স্বাস্থ্যকর নয়

আমরা সবাই স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করতে চাই। তাই আমরা ব্রাউন ব্রেডের সঙ্গে সাদা পাউরুটি অদলবদল করি, বিস্কুটের পরিবর্তে একটি এনার্জি বার কিংবা বা এক গ্লাস ফলের রস খেয়ে ভাবি যে আমরা আমাদের শরীরের উপকার করছি। কিন্তু যদি এই তথাকথিত স্বাস্থ্যকর খাবারগুলো ততটা পুষ্টিকর না হয়? চতুর বিপণন, রঙিন প্যাকেজিং এবং লো-ফ্যাট, মাল্টিগ্রেন এবং প্রাকৃতিক ইত্যাদি শব্দের কারণে খাবারগুলোকে স্বাস্থ্যকর মনে হতে পারে। তবে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো আমরা যতটা স্বাস্থ্যকর মনে করে খাই, ঠিক ততটা স্বাস্থ্যকর নয়।ব্রাউন ব্রেডবেশিরভাগ মানুষ ব্রাউন ব্রেড বেছে নেয় এই ভেবে যে, এটি সাদা রুটির চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। কিন্তু এটা সবসময় সত্য নয়। অনেক ক্ষেত্রে, ব্রাউন ব্রেড ময়দা দিয়ে তৈরি করা হয় এবং ক্যারামেল বা গুড় ব্যবহার করে বাদামি করা হয়। এটি স্বাস্থ্যকর দেখতে হতে পারে, কিন্তু পুষ্টিগতভাবে এটি সাদা রুটি থেকে খুব আলাদা নয়। শতভাগ গমের তৈরি রুটি প্রাকৃতিকভাবে ফাইবার সমৃদ্ধ এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখবে। তাই পরের বার যখন আপনি কেনাকাটা করবেন, তখন রুটির রঙ দিয়ে বিচার করবেন না, তার পরিবর্তে উপাদানগুলো পরীক্ষা করুন।এনার্জি বারচতুর বিজ্ঞাপন কিছু খাবারকে স্বাস্থ্যকর হিসেবে দেখাতে পারে। এনার্জি বার ব্যস্ত সকাল, অফিসের বিরতি এবং এমনকী ওয়ার্কআউট-পরবর্তী ক্ষুধার্তের জন্য একটি জনপ্রিয় স্ন্যাক হয়ে উঠেছে। এগুলো প্রোটিন, ফাইবার এবং শক্তির প্রতিশ্রুতি দেয়, তবে এতে চিনি, সিরাপ, চকোলেট আবরণ এবং প্রিজারভেটিভ থাকতে পারে। কিছু বারে নিয়মিত চকোলেট বারের মতো প্রায় পরিমাণে চিনি থাকে। তাই স্বাস্থ্যকর হিসেবে উল্লেখ করা থাকলেও এগুলো বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অস্বাস্থ্যকর হতে পারে।স্বাদযুক্ত দইদই হলো স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে একটি। এটি প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং অন্ত্র-বান্ধব প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ। কিন্তু একবার চিনি, ফলের সিরাপ এবং কৃত্রিম স্বাদ যোগ করা হলে এর উপকারিতা বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন হতে শুরু করে। অনেক স্বাদযুক্ত দইয়ে কয়েক চা চামচ যোগ করা চিনি থাকে, যা আর স্বাস্থ্যকর থাকে না। তাই দইয়ের উপকার পেতে চাইলে স্বাদযুক্ত দইয়ের বদলে টকদই বেছে নিন।প্যাকেটজাত ফলের রসএক গ্লাস ফলের রস আপনার প্রতিদিনের ফল খাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় বলে মনে হতে পারে তবে এটি পুরো ফল খাওয়ার মতো নয়। প্রক্রিয়াকরণের সময় বেশিরভাগ ফাইবার অপসারণ করা হয়, সেইসঙ্গে এতে থাকে অনেকটা প্রাকৃতিক শর্করা। কিছু প্যাকেটজাত জুসে চিনি যোগ করা থাকে। তাই ফলের রসের চেয়ে ফলই বেশি উপকারী।কম চর্বিযুক্ত খাবারলো-ফ্যাট- শব্দটি আশ্বস্ত করে, কিন্তু তা পুরো গল্পটি বলে না। যখন কোম্পানি খাবার থেকে চর্বি অপসারণ করে, সেখানে স্বাদ উন্নত করতে অতিরিক্ত চিনি, লবণ বা স্টার্চ যোগ করে। তাই ফ্যাট কন্টেন্ট কমে গেলেও পণ্য আসলে স্বাস্থ্যকর না-ও হতে পারে। শুধুমাত্র সামনের লো-ফ্যাট লেবেলের দিকে না তাকিয়ে, প্যাকটি উল্টান এবং ভেতরে আসলে কী আছে তা পরীক্ষা করুন।ভেজিটেবল চিপসবিটরুট চিপস, পালং শাকের চিপস এবং মিষ্টি আলুর চিপস স্মার্ট স্ন্যাকসের মতো শোনাচ্ছে, কিন্তু এগুলো সবজি খাওয়ার মতো উপকারী নয়। এগুলো তেল, স্ট্যার্চ এবং প্রচুর লবণ দিয়ে ভাজা বা তৈরি করা হয়। এগুলোতে শাক-সবজি থাকতে পারে তবে সাধারণত তাজা থেকে আপনি যে পুষ্টি পাবেন তা প্রতিস্থাপন করার জন্য যথেষ্ট নয়।

৯ আগস্ট ২০২৬ দুপুর ০২:০০:৫২

মোবাইলে যেসব অ্যাপ থাকলে সাইবার প্রতারণায় ফাঁসতে পারেন

বর্তমানে স্মার্ট ফোন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু অনেকেই না বুঝেই ফোনে গুচ্ছ গুচ্ছ অ্যাপ ইনস্টল করে ফেলেন। গুগল প্লে স্টোর বা অ্যাপল অ্যাপ স্টোরে পাওয়া গেলেই যে অ্যাপটি নিরাপদ- তা কিন্তু নয়। কোন অ্যাপ প্রয়োজনীয়, আর কোনটি থেকে বিপদ ঘটতে পারে, তা বোঝা খুবই জরুরি।সম্প্রতি এমন কিছু অ্যাপের তালিকা প্রকাশ হয়েছে, যেগুলো দ্রুত ফোন থেকে রিমুভ করার জন্য ব্যবহারকারীদের সতর্ক করা হয়েছে। কারণ এই অ্যাপগুলো হ্যাকারদের হাতে আপনার ব্যক্তিগত তথ্য তুলে দিতে পারে এবং আপনার ডিভাইসের নিয়ন্ত্রণও হারানোর ঝুঁকি থাকে। ফলে এ সব অ্যাপ অতি দ্রুত মুছে ফেলার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।এমন অনেক ভুয়ো অ্যাপ নেটমাধ্যমে ছড়িয়ে রয়েছে যেগুলি একঝলক দেখলে বোঝার উপায় নেই যে, আসল না নকল। আর সেই সব অ্যাপের মাধ্যমেই ক্ষতিকর ম্যালঅয়্যার ছড়িয়ে দিচ্ছে হ্যাকারেরা। না বুঝে এমন কোনো অ্যাপ ইনস্টল করে ফেললেই আপনার ফোন বা ডিভাইসের নিয়ন্ত্রণ অন্যের হাতে চলে যেতে পারে। ফলে এ সব অ্যাপের মাধ্যমে গ্রাহকের ব্যক্তিগত তথ্য যে কোনো মুহূর্তে বেহাত হয়ে যেতে পারে।কোন কোন অ্যাপ ক্ষতিকারক?১. সেক্স ক্র্যাপ্তকাররেন্সি অ্যাপএই অ্যাপটি এখন পর্যন্ত গুগল প্লে স্টোর থেকে অন্তত ১০ হাজার বার ডাউনলোড হয়েছে। যদিও এটি দেখতে একটি সাধারণ ক্রিপ্টো অ্যাপের মতো, কিন্তু বাস্তবে এটি একটি ম্যালওয়্যার।সাইবার বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, এটি ব্যবহারকারীদের প্রতারণার ফাঁদে ফেলার জন্য তৈরি।২. টিকটক ক্লোন অ্যাপএটি আসল টিকটক নয়, এর নকল সংস্করণ! অনেকেই না বুঝে এটি ইনস্টল করে ফেলেছেন। এই অ্যাপটি আপনার ব্যাঙ্ক ও অনলাইন লেনদেন সংক্রান্ত তথ্য হ্যাক করে ফেলতে পারে বলে সতর্ক করেছেন সাইবার নিরাপত্তা কর্তৃপক্ষ।৩. হোয়াটসঅ্যাপ স্টিকার মেকার ও আর্ট ফিল্টারএই দুই অ্যাপও ক্ষতিকর। এগুলোর মাধ্যমে আপনার ফোনের ব্যক্তিগত ছবি, ভিডিও, লোকেশন বা কনট্যাক্ট লিস্ট চুরি হয়ে যেতে পারে। এরই মধ্যে এই অ্যাপগুলোতে ম্যালওয়্যারের উপস্থিতি পাওয়া গিয়েছে।৪. জিপিএস লোকেশন ফাইন্ডার, আর্ট গার্লস ওয়ালপেপার এইচডি, স্মার্ট কিউআর ক্রিয়েটরএই অ্যাপগুলোও ভীষণভাবে বিপজ্জনক। এগুলোর মাধ্যমে ফোনে ম্যালওয়্যার প্রবেশ করে আপনার ওপর নজরদারি চালানো হতে পারে।নতুন কোনো অ্যাপ ইনস্টল করার আগে যেসব বিষয়গুলো খেয়াল রাখা প্রয়োজন.নতুন যে কোনও অ্যাপ ইনস্টল করার আগে দেখে নিতে হবে, সেই অ্যাপটির উৎস কী। অর্থাৎ ডেভেলপারের নাম, তৈরির সময় আর কী কী ফিচার রয়েছে। অনেক সময়ে একই নামে একাধিক অ্যাপ থাকে প্লে স্টোরে। সে ক্ষেত্রে দেখে নিতে হবে, ব্যবহারকারীরা কী মতামত দিচ্ছেন, কত বার অ্যাপটি ইনস্টল করা হয়েছে, কোনো আপত্তিকর ছবি বা ভিডিও লিঙ্ক এর সঙ্গে রয়েছে কি না। তেমন হলে সতর্ক হতে হবে। অ্যাপটি ইনস্টল করার সময়ে যদি দেখেন আপনার ফোনের অডিও, ভিডিও, ক্যামেরা, লোকেশন ও আরও কিছু ব্যক্তিগত তথ্যের অনুমতি চাইছে, তা হলে সেই অ্যাপটি ইনস্টল করবেন না।

৯ আগস্ট ২০২৬ সকাল ১১:২০:৫৫

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ৫টি উপকারী খাবার

উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) বর্তমানে বিশ্বের অন্যতম নীরব ঘাতক। অনেক সময় কোনো লক্ষণ ছাড়াই এটি শরীরে দীর্ঘদিন অবস্থান করে হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি বিকল হওয়া, চোখের ক্ষতি এবং অন্যান্য জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্যমতে, বিশ্বজুড়ে শতকোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত, যার একটি বড় অংশ জানেনই না যে তারা এ রোগে ভুগছেন।বিশেষজ্ঞদের মতে, ওষুধের পাশাপাশি সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখলে উচ্চ রক্তচাপ অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। কিছু প্রাকৃতিক খাবারও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।১. কলাকলা পটাশিয়ামের অন্যতম ভালো উৎস। পটাশিয়াম শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়ামের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে এবং রক্তনালিকে শিথিল রাখে। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।উপকারিতা* রক্তচাপ কমাতে সহায়ক।* হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা ভালো রাখে।* পেশির স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা বজায় রাখে।* শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা করে।২. পালং শাকপালং শাকে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, নাইট্রেট, ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এসব উপাদান রক্তনালিকে প্রসারিত করে এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।উপকারিতা* রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।* রক্তপ্রবাহ উন্নত করে।* হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।* শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জোগান দেয়।৩. ওটসওটসে রয়েছে দ্রবণীয় আঁশ (বিটা-গ্লুকান), যা খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সহায়তা করে। নিয়মিত ওটস খেলে হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।উপকারিতা* খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।* দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে।* হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।* রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।৪. বিটরুটবিটরুটে প্রচুর প্রাকৃতিক নাইট্রেট থাকে। শরীরে এটি নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয়ে রক্তনালিকে প্রসারিত করে, ফলে রক্তচাপ কমতে সাহায্য করে।উপকারিতা* রক্তচাপ কমাতে কার্যকর।* রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।* শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়।* লিভারের স্বাভাবিক কার্যক্রমে সহায়ক।৫. টক দইটক দইয়ে রয়েছে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে।উপকারিতা* হজমশক্তি উন্নত করে।* হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়ক।* রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে।উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আরও যেসব অভ্যাস জরুরি* প্রতিদিন লবণ কম খান (প্রতিদিন ৫ গ্রামের কম)।* প্রক্রিয়াজাত ও অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।* প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন।* ওজন স্বাভাবিক রাখুন।* ধূমপান ও মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন।* পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।* মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান, প্রার্থনা বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন।* নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করুন।যদিও কলা, পালং শাক, ওটস, বিটরুট ও টক দই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে, তবে এগুলো কোনোভাবেই চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধের বিকল্প নয়। যাদের দীর্ঘদিনের উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস বা হৃদরোগ রয়েছে, তারা খাদ্যতালিকায় বড় পরিবর্তন আনার আগে অবশ্যই চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেবেন।উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর ও প্রাকৃতিক খাবার রাখা, লবণ ও চর্বিযুক্ত খাবার কম খাওয়া, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। সচেতনতা ও নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা একটি সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি।

৮ আগস্ট ২০২৬ দুপুর ০১:৪০:৫৬

76–90 / মোট 212টি সংবাদ | পৃষ্ঠা 6 / 15

সর্বশেষ